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Treino de Pernas Completo

Treino de pernas completo, treino de quadríceps, treino de posterior de coxa e treino de panturrilha. Muitas dicas com séries e repetições específicas, velocidade do movimento e ótimas variações para o seu treino. Um...

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ENTUSIASMO! – A TOCA 6

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Treino de Bíceps Completo

Treino de bíceps completo com antebraço, várias dicas, quais séries e repetições, velocidade do movimento e variações. Treino de Bíceps Rosca Assimétrica Barra, Concentrada Unilateral e Corda + Martelo Treino de Antebraço Super Série...

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FANTASIA

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Treino para Garota Fitness

Treino, dieta e suplementação das candidatas ao Garota Fitness 2013. Michaela Ribeiro e Patricia Monique falam sobre a preparação para o concurso, e mostram seus treinos de quadríceps, posterior de coxa e glúteo. Os...

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